经常失眠，用艾灸养心安神!

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            失眠是一种很痛苦的事情，很想睡却怎么也睡不着，这里分享一下我找来的一些方法，大家可以试试。艾灸或指压神门穴对治疗失眠有很好的疗效。尤其睡前艾灸或指压该穴效果最好。治疗失眠首先用艾灸实现养心安神，主穴可以选神门、心俞、足三里、太溪、百会、肾俞。这里神门穴能起到养心安神的作用，心俞穴能理气宁心，足三里穴能使气血源源不断生长，太溪、肾俞穴能滋阴补肾，百会穴能通畅脑气、宁静心神。所以艾灸常灸上述几个穴位，能增进改善你的睡眠状况。治疗失眠可以采用艾条悬灸的方法，每穴每次灸5-10分钟，每日一次。或用拇指反复点按神门穴30次也可达到同样的效果，百会因为有头发，可以用隔姜灸的方法治疗。

           根据自己的一些小症状进行配穴调理：
如烦躁、心情抑郁，可加灸太冲、阳陵泉穴，以行气解郁；
如有头晕、耳鸣、腰酸痛、口干少唾液、手足心热及盗汗等，可加灸三阴交穴以滋阴降火；
如容易生气、不思饮食、腹胀、消化不良，可加灸肝俞、脾俞穴以调理肝脾；
如心慌、记忆力减退、多梦、肢体乏力、消化不良、不思饮食，可加灸脾俞、三阴交穴以健脾补心。

           艾灸在治疗失眠的症状的过程中，也有可能出现返病或者排病类似加重病情的现象。这些表现就是会有头晕，会有出汗、会有大便恶臭、会有小便频数，有的会有耳鸣，会有身上起小疙瘩，身上痒痒等等。这些都是艾灸后的排病反应，没有关系的。